Stop voor het te laat is: het codewoord in co-ouderschap
Co-ouderschap draait om communicatie. Maar zelfs de beste intenties botsen soms tegen oude emoties of misverstanden. En dat zien kinderen. Een codewoord is een simpele, krachtige tool om op tijd op de rem te duwen — zónder dat het tot conflict komt.
Wat is een codewoord?
Een vooraf afgesproken woord of korte zin die je inzet om een gespannen situatie te pauzeren. Niet om te negeren of weg te lopen, maar om ruimte te creëren voor rust.
Denk aan het als een mentale pauzeknop. Bij het horen van het woord stopt het gesprek — en dat is afgesproken spelregels.
Voorbeeld: “Pineapple” = pauze. Niet verder praten. Even ademhalen. Later hernemen.
Of gebruik een verkeerslicht-systeem:
- 🔴 Rood = stoppen
- 🟡 Geel = vertragen, opletten
- 🟢 Groen = alles ok, verdergaan
Waarom werkt dit?
- Het voorkomt ruzies waar kinderen bij zijn
Geen geschreeuw of passief-agressieve spanning in huis. - Het verlaagt stress voor beide ouders
Niemand hoeft zich aangevallen te voelen. Het woord geeft ruimte zonder oordeel. - Het geeft controle in moeilijke momenten
Niet de emoties, maar jullie afspraak bepaalt het verloop.
Hoe kies je een goed codewoord?
- Maak het uniek
Geen standaardwoorden als “stop” of “nu even niet”. Kies iets wat nergens anders op lijkt. - Spreek duidelijke regels af
Wat betekent het? Wat gebeurt er als iemand het zegt? - Zorg voor wederzijds respect
Het codewoord is bindend. Wie het gebruikt, wordt gehoord. - Plan altijd een heropstartmoment
Denk aan: “Laten we om 20u verderpraten” of “we bespreken dit na de overdracht.”
Wat leer je samen?
| Vaardigheid | Waarom het belangrijk is |
|---|---|
| Emotieregulatie | Je leert je eigen grenzen en die van de ander herkennen. |
| Samenwerken | Jullie worden een team in plaats van tegenstanders. |
| Voorbeeldfunctie | Je laat je kind zien: conflicten mag je pauzeren, niet uitvechten. |
Stappenplan: zo start je ermee
| Stap | Actie |
|---|---|
| 1 | Bespreek het idee met je co-ouder. Begin neutraal, zonder oordeel. |
| 2 | Kies samen een woord of symbool. Iets dat voor jullie werkt. |
| 3 | Oefen in niet-stressvolle situaties. Zo wordt het vanzelfsprekend. |
| 4 | Gebruik het bij echte spanning. Neem daarna echt pauze. |
| 5 | Plan regelmatig een check-in: werkt het nog? Moet het aangepast worden? |
Tip: Leg jullie codewoord-afspraak vast in Cofamly
Met Cofamly kun je:
- Afspraken noteren in gedeelde notities of loops
- Terugkerende check-ins inplannen in de gedeelde agenda
- Privé reminders instellen om bij jezelf te checken: “Gebruik het codewoord, niet je stemverheffing”
Zo blijft het niet bij goede bedoelingen — je maakt het concreet en zichtbaar voor jullie beiden.
🎯 Uiteindelijk draait het niet om winnen, maar om het welzijn van je kind. En dat begint met leren pauzeren.
